Судома — мимовільне скорочення м'яза або групи м'язів, що супроводжується різким болем.
Причин виникнення судом буває багато: стреси, перевтома, нестача магнію в організмі, переохолодження, а також варикоз.
Часто судома може виникнути в нічний час, коли організм повністю розслаблений. Це відбувається із-за неправильного положення тіла в ліжку і поганого кровопостачання м'язів. Щоб позбутися від різкого болю, досить сісти в ліжку і вщипнути кілька разів хворе місце. Потім слід встати і зробити невеликий масаж литкових м'язів.
Позбутися від постійних судом допоможе систематичне вживання вітамінів, а також розтирання домашньою маззю з соку чистотілу і вазеліну.
