1. У будь-якій ситуації просто дихайте.
Як тільки ми вибираємо відповідальність, ми перестаємо дихати. Під час стресу людина постійно затримує подих, немов під водою. Пам'ятайте про дихання навіть у незручній позиції. Рівне і глибоке усуває біль! Концентруючись на диханні, перестаєш думати про свої проблеми.
2. Чим сильніше Ви розслаблений, тим більше зробите!
Йоги володіють тілом не гірше будь-яких спортсменів, однак при цьому вони завжди розслаблені, а на обличчі — посмішка. Відпускайте ситуацію, не женіться за результатом, а зосередьтеся на процесі. Уміння відрізняти моменти, коли необхідно впливати на ситуацію, а коли — дати їй самій вирішитися послужить вам на користь.
3. Біль походить від неправильних думок.
Біль, найчастіше, починається зі спазму, а спазм — з негативної емоції. Прийміть те, що вам не подобається, не обманюйте і навіть не слухайте, як обманюють інші, не затискайте тіло. Болем тіло вимагає розслаблення.
4. Практикуйте з постійністю.
Короткий комплекс ранкових вправ необхідно виконувати щодня без винятків. Це тренує дисципліну. А ще це формує силу виховувати в собі нові хороші звички і відмовлятися від поганих.
