Оставить отзыв о аптекe


Меню сайта:

С какой пищи лучше начинать свой день

Рацион, богатый цельнозерновыми продуктами и клетчаткой, снижает риск смерти от рака
Диетологи советуют начинать свой день с тарелки каши. Это позволит прожить дольше, уверены специалисты.
Они выяснили: рацион, богатый цельнозерновыми продуктами и клетчаткой, снижает риск преждевременной смерти от хронических заболеваний, включая рак, болезни сердца, респираторные недуги и диабет.
К цельнозерновых продуктов относятся пшеница, овес и киноа. Кроме клетчатки, в них содержатся минеральные вещества и антиоксиданты.
Понаблюдав за добровольцами в течение 14 лет, гарвардские специалисты подсчитали: съедая в день 34 грамма цельнозерновых, можно снизить риск преждевременной смерти на 17%.
Также рацион, богатый подобными продуктами, давал 11 %-е снижение риска смерти от респираторных болезней, 48 %-е снижение риска развития диабета и 34 %-е снижение риска смерти от диабета.
Риск смерти от рака снижался на 15%. Что именно в данных продуктах производит положительный эффект, ученые пока не знают. Это может быть сама клетчатка или что-то еще.
Вернуться