Оставить отзыв о аптекe


Меню сайта:

Как сделать овсянку еще вкуснее

Пользы добавки превратят овсяную кашу на еще более вкусную пищу. Многие из них можно смешивать только с овсянкой, но и с другими хлопьями.
 
Сухофрукты
Попробуйте добавить в кашу изюм, вяленую клюкву, сушеную чернику, курагу, чернослив, финики или инжир.
Эти сухофрукты здоровее, чем сахар, так как они обогащают овсянку клетчаткой, витаминами и минералами.
 
Йогурт
Йогурт помогает обогатить овсянку белком и кальцием. Начните с одной ложки, а затем добавьте еще немного по вкусу.
 
Орехи и семечки
Миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника, семена тыквы, семена льна и другие орехи обогатят овсяную кашу белком, клетчаткой и здоровыми жирами.
Если вы предварительно обжарьте орехи или семена на сухой сковороде, это улучшит их вкус.
 
Молоко
Как и йогурт, нежирное молоко является здоровым дополнением к овсянке. Если у вас непереносимость лактозы, то можно использовать соевое молоко или миндальное.
 
Фрукты и ягоды
Бананы, клубника, черника, малина, ежевика, манго, дыни, яблоки, персики и груши - все эти вкусные и полезные фрукты можно смешать с овсянкой для дополнительной сладости. Большинство фруктов богаты витамином С, клетчаткой и другими необходимыми питательными веществами. Если у вас нет свежих фруктов или ягод их можно заменить замороженными.
 
Орехи и семечки
Миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника, семена тыквы, семена льна и другие орехи обогатят овсяную кашу белком, клетчаткой и здоровыми жирами.
Если вы предварительно обжарьте орехи или семена на сухой сковороде, это улучшит их вкус.
 
Специи
Корица, мускатный орех, ваниль, кардамон, имбирь и гвоздика выгодно превратят вкус овсяной каши без добавления каких-либо калорий или жира.
Приправы также хорошо сочетаются с фруктами и орехами.
 
Вернуться