Полезные напитки - это чай, ароматный кофе и вода.
Это справедливо и для сезона, когда всплеск простудных заболеваний выше всех.
Специалисты утверждают, что необходимо выпивать минимум 1,5 литра воды в день.
А вот для постоянного применения не подходит лечебно-столовая вода.
Кофе можно пить по три чашки в день, если, конечно же, у вас нет противопоказаний.
Безусловно, чай также напиток полезен, и он подходит и для согрева в холодную погоду,
и жаркое время для утоления жажды. Стоит помнить, что зеленый чай и черный содержит много танинов,
которые могут ухудшить всасывание железа и многих других питательных веществ. Поэтому чай следует пить после часа приема пищи.
Вернуться