1. В любой ситуации просто дышите.
Как только мы выбираем ответственность, мы перестаем дышать. Во время стресса человек постоянно задерживает дыхание, словно под водой. Помните о дыхании даже в неудобной позиции. Ровно и глубокое устраняет боль! Концентрируясь на дыхании, перестаешь думать о своих проблемах.
2. Чем сильнее Вы расслаблен, тем больше сделаете!
Йоги обладают телом не хуже любых спортсменов, однако при этом они всегда расслаблены, а на лице - улыбка. Отпускайте ситуацию, не гонитесь за результатом, а сосредоточьтесь на процессе. Умение отличать моменты, когда необходимо воздействовать на ситуацию, а когда - дать ей самой решиться послужит вам на пользу.
3. Боль происходит от неправильных мыслей.
Боль, чаще всего, начинается с спазма, а спазм - с негативной эмоции. Примите то, что вам не нравится, не обманывайте и даже не слушайте, как обманывают другие, не зажимайте тело. Болью тело требует расслабления.
4. Практикуйте с постоянством.
Короткий комплекс утренних упражнений необходимо выполнять ежедневно без исключений. Это тренирует дисциплину. А еще это формирует силу воспитывать в себе новые хорошие привычки и отказываться от плохих.
